【常見健康問題】癌症系列—強化粒線體就是對抗癌症

作者： 陳諦德國藥劑師

 

【常見健康問題】癌症系列—強化粒線體就是對抗癌症


根據衛福部公布2021年國人十大死因排行榜，「癌症」已經連續40年蟬聯十大死因之首，平均每10 分鐘30秒，就有一人因癌症死亡，是貨真價實的「萬病之王」！癌症不只在台灣橫行霸道，在世界各國同樣讓人聞之色變。以我所在的德國為例，每年大約有45 萬人罹癌，每年因為癌症死亡的人數高達25 萬。罹癌者多半是老年人，但因為環境、生活習慣的影響，近年來許多癌症也有年輕化的趨勢。

 

強化粒線體就是對抗癌症

在更先進的療法問世之前，目前癌症的主流治療方式，仍是按照其發展階段，採用《手術、放射線或化學治療》。以目前醫學的進步，癌症不再是藥石罔效的「絕症」了，只是對許多病人來說，辛苦的治療過程仍是相當難熬。如果可以，我們當然還是希望盡我們所能，在病魔攻城掠地前，就讓它止步！

 

在營養補充方面，癌症的預防，跟其他粒線體疾病的預防其實並沒有太大分別，同樣都是《活化粒線體引擎與抗氧化雙管齊下》，如：

 

● Omega-3 脂肪酸

● 輔酶Q10

● 維他命C

● 維他命B 群

● 維他命D

等粒線體營養金字塔的元素，都能保養我們的粒線體，儲存生物能量、減少氧化壓力、強化免疫系統、使新陳代謝正常化。

 

此外，就如同預防其他代謝疾病一樣，良好生活習慣的建立，也是預防癌症的重要方式，如：

● 避免攝取過多碳水化合物，採取LOGI-DIAT。

● 每天規律活動（適度運動，切莫過度）。

● 戒菸，減少酒精攝取。

● 避免過度紫外線照射。

 

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作者簡介

陳  諦  
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。

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【十大微營養元素金字塔】Omega-3／一篇帶你搞懂Omega-3 全面保護生理與心理 魚油知識大公開

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【十大微營養元素金字塔】輔酶Q10／器官退化速度大不同，與「Q10濃度」有關！同時也會造成新冠病毒入侵時，輕重症的差別

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為什麼要選長效緩釋型維他命C？而且還要晚上睡前吃？！

作者： 陳諦德國藥劑師
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  人無法自己合成維他命C，必須從食物攝取 在人類演化中，喪失了自己合成維他命C的能力，所以我們每天必須從食物中攝取維他命C。維他命C的劑量因人而異，好比肥胖者、慢性病者、生病時、懷孕中與一般成人，需求量都不同。我們身體每天新陳代謝，維他命C具有高度抗氧化力，可預防人體細胞被氧化，助於組織修復，對於免疫系統的調節有其生理上功效。 　　　　 水溶性維他命儲存體內時間短 ► 緩釋型維他命C 維他命C因屬水溶性，很快就能進入人體，經過腸吸收進入血液，但不能被器官儲存。不過腎臟有調節體內維生素C排泄的作用，當維他命C含量超過100 mg，我們的粒線體有一個幫浦，能夠把多餘沒有被使用的維他命C，從腎臟排出！ 　　 這100mg在人體大約只停留2小時，因此我們要選長效性維他命C。若把維他命C鎖在脂肪中，使維他命C慢慢釋放，平均大約可停留在體內8小時左右，白天服用的到下午就消失了。在我們的飮食中，多少會攝取一些維他命C食物，好比甜椒、芭樂、青花菜、奇異果，所以白天一粒即可，然而晚上8點以後，因沒有再進食，故在人體存留很少！這也就是為什麼晚上服用的重要性大於白天！ 　　 新陳代謝作用不能缺少它 ►高度抗氧化力 你知道嗎，我們的免疫系統、中央神經系統、膠原蛋白合成、鐵的吸收、胃酸生成、肝臟排毒，這些都是在白天進行的！假設我們沒有服用長效性維他命C，它存在人體時間很短就排出，無法對我們的新陳代謝發揮作用，沒有選擇對的維他命型式，也就喪失了效果。 　　 各種激素不能缺少它 ►晚上睡前吃提高免疫力 人體的腦下垂體荷爾蒙，以及產生的荷爾蒙〈釋放激素〉促甲狀腺釋放激素、促腎上腺釋放激素、促性腺激素、生長激素等 ，它們都是在人體凌晨3.4點在腸中合成釋放激素。長效型維他命C才有足夠的量得以在半夜維持運行。
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【防疫必備】益生菌／對抗新冠肺炎，從腸道保健做起

作者： 陳諦德國藥劑師
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  因為新冠疫情的關係，最近有非常多人私訊問我，還有什麼方法，可以增加抵抗力？面對新冠肺炎，該吃什麼來保健身體呢？這個問題也就呼應到我一直以來所倡導的「十大微營養元素金字塔」。除了這十大最重要的微營養物質之外，還有「一群」很重要的粒線體友軍非提不可，他們就是「益生菌」，來幫身體創造一個好的「環境」！大家都知道吃益生菌對身體有許多好處，但你知道益生菌該怎麼選擇嗎？如何養出一肚子的好菌，維持健康的腸內環境呢？一起來了解！ 內容目錄 腸道微生態失衡對新冠肺炎的影響 如何養出一肚子好菌　藥師推４大秘訣維持健康腸內環境 防疫補給微營養保健套餐 益生菌挑選指南   這樣挑好菌 腸道菌群的８大功能 我們的腸菌數量遠比人體的細胞數量還大，這些小東西在我們的免疫、內分泌等方面，可是扮演極重要的角色，而且， 腸道的健康與否，甚至也跟新冠肺炎有關係！ 腸道是我們人體最重要的免疫器官，有大量的免疫細胞集中在腸道 ，而我們的腸黏膜就像網子一樣，它可以避免毒素或壞菌（不管是我們自己吃進來的，或者是本來就「住」在腸子裡的）進入血液危害身體， 「網子」愈是緊密，有毒物質就愈不容易通過。   但很多原因都會造成腸黏膜受損，像是 腸道菌生態失衡（d ysbiosis ） 、腸道血液供應不足、腸動力障礙等，都會影響腸黏膜的健康。一旦腸道出問題，腸黏膜 這「網子」就愈稀疏，造成 腸漏症 （ Leaky Gut Syndrome ）， 有毒物質或是一些應該被篩掉的大分子物質就比較容易長驅直入，引起感染或疾病。   01／腸道微生態失衡對新冠肺炎的影響 前陣子我讀到一篇在英國醫學雜誌營養預防與健康所發表的文獻，剛好談及服用微營養元素— 益生菌與新冠肺炎的影響。 從英國 37 萬新冠病毒測試中，發現其中有 175,600 人定期服用微營養元素，而 197,000 人沒有服用。在所有測試人中有 23,521 人有 COVID-19 陽性反應，其中， 尤其是服用益生菌的女性中，觀察到呈現陽性有較低風險關係，降低 14% 的風險，使得感染率降低！ 這個觀點倒是值得我們未來持續研究關注。   而在我的 《微營養元素高效保健》 一書中，曾談及 菌腸腦軸 （ microbiota-gut-brain axis ）的概念，也就是微生物、腸與腦的關係。簡單來說，腸道消化
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【微營養】如何從了解粒線體營養處方，進一步自主（DIY）用來改善及修復健康？

作者： 陳諦德國藥劑師
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  甫從 《微營養元素高效保健》 一書上市後，有讀者問我，如何從了解粒線體營養處方，進一步能夠自主（DIY）用來改善及修復健康呢？ 　　 我的建議非常簡單，每一個人也都可以做到。打個比喻，我們到森林去打獵，你是只帶1粒散彈？還是選擇10顆導彈，有目標並精確的選擇來打鳥？在打造健康的身體同時，營養補充品百百種，戰略上是要有 「目標選擇」 ；戰術是要 「把握精確（劑量）」 。 　　 要回答這個問題，其實也就是回歸我所倡導的本書中心主題—「 十大微營養元素金字塔 」。 　　 【四大骨幹微營養】 ：Omega-3脂肪酸、輔酶Q10、維他命D3、鎂，這四個骨幹微營養元素，每日一定要補充！有了這個基礎還要有二個平衡的雙翼！也就是六大側翼輔助營養。 【六大側翼輔助營養】 ：維生素Ｂ群、維生素B12、維生素C、鋅、硒、蝦紅素、益生菌。簡單來說就是增加能量與抗氧化的營養元素所構成，讓新陳代謝能夠平衡，是維護健康的基本！ 　　 所以每日複習並補充這10大微營養元素，精準鎖定身體各項失序的部位，從根本改善健康，從體內打造堅強的防禦力，才能有效預防疾病。 《微營養元素高效保健》購買連結 博客來 https://reurl.cc/L07j8K momo https://reurl.cc/pmx87l 作者簡介 陳    諦    德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及 MITO Lab 粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由 30 多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。
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