Dih Chen

  讀完這篇文章，你可以知道 你有心臟衰弱的症狀嗎？ 1 分鐘檢視 為什麼我會有心臟衰弱的現象？ 心臟衰弱怎麼辦？我該如何改善？ 為什麼心臟衰弱會跟輔酶 Q10 有關呢？ 有那些研究使人信服輔酶 Q10 真的能改善心臟衰弱呢？ 輔酶 Q10 應該怎麼吃？ 輔酶 Q10 怎麼選？   Q1. 你有心臟衰弱的症狀嗎？ 1 分鐘檢視 □ 呼吸短促 □ 夜間頻尿 □ 紫色嘴唇 □ 全身無力 □ 易感疲勞 □ 四肢發冷 □ 心絞痛 □ 水腫 Q2. 為什麼我會有心臟衰弱的現象？   ❶   當心臟無法提供足夠的血液供應身體，低於標準的輸送率；或是冠狀動脈硬化，導致血管窄而心肌供血不足，就會產生心臟衰弱的現象。 ❷   這種情形有時在 運動時 ，或是在 休息時 出現。 ❸   吸煙、酗酒、糖尿病 、 肥胖 、 高膽固醇 、 高血壓 、 心律不整 、 心肌炎 、 心瓣膜缺損… 等都會促使心臟衰竭發生。 ❹   通常 男性 患有 心臟 衰竭的風險大於女性 1 倍以上！ Q3. 心臟衰弱怎麼辦？我該如何改善？   難道必須一輩子當一個藥罐子嗎？有沒有別的方法呢？ 其實不然， 我建議可以用德國的微營養元素自然保健法，補充【輔酶 Q10 】 ！輔酶 Q10 是一種很安全的營養素，幾乎沒什麼副作用。   Q4. 為什麼心臟衰弱會跟輔酶 Q10 有關呢？   那麼到底最早是誰 發現 Q10， 作為心臟衰弱的輔助治療呢？早在 1970 年，發明人義大利教授 Dr Gian paolo Littarru 自述中曾寫道，他與美國人 Dr Folkers 一起研究，解剖了接受心臟手術的100個 心臟發現：   ❶   心臟衰弱的病患中缺乏 Q10 ，病情越是嚴重， Q10 濃度愈是嚴重缺乏！而這個結果經過 HPLC 高效能液相層析法（ High Performance Liquid Chromatography ）技術擭得證實。 ❷   雖然 Q10 缺乏不是造成疾病的原因，但是繼續演進， 心臟缺少能量，才是造成心臟衰竭 ，這也開啟了用 Q10來 輔助治療心臟衰竭的歷史。 ❸ 輔酶 Q10 被稱為 「護心營養素」 的原因，正是因為 Q10

Embed from Getty Images   維他命D在預防和治療COVID-19疾病中的益處，目前是相當火紅與討論度極高的主題，根據《美國醫學會雜誌網路開放版》（JAMA Network Open）的研究發現，相較於血液中維他命D濃度足夠的人， 維他命D缺乏者其感染新冠狀病毒的風險增加77％，有極高相關 性。 缺乏維生素D可能加重病情。 關於維生素 D 的重要細節，這邊我將用10個QA的方式，解答大家常見的疑惑。 Q1 》維生素 D 與維生素 D3 ，有什麼差別？ ❶    維生素 D 是脂溶性維他命，又分為 D1 、 D2 、 D3 、 D4 、 D5 ，總共 5 種形式。 ❷     其中能被我們人體利用的型態為維生素 D2 及 D3 ， 對粒線體最重要的是：維生素 D3 。     Q2 》   維生素 D3 和 D3 食物有哪些？怎麼吃比較好？   ❶ 植物性維生素 D ： D2 （ Ergocalciferol ，別名 ∕ 麥角鈣化醇） 你可以從植物類像是黑木耳、香菇等攝取。 ❷ 動物性維生素 D ： D3 （ Cholecalciferol ，別名 ∕ 膽鈣化醇） 你可從動物性食物例如：鮭魚、鯖魚、沙丁魚、蛋黃、內臟這些食物取得。 ❸ 維生素 D2 和 D3 相比，維生素 D3 的儲存量、持續性、結合力較 維生素 D2 高！ ❹ 許多先進國家醫學會 建議補充維生素 D3 型態的保健品，其活性是維生素 D2 的 10 倍！ ❺ 食物中雖然存在維他命 D ，但是 仍然需要曬太陽才能轉換成維生素 D3。 Q3 》我常常曬太陽，還需要額外補充維生素 D 嗎？   ❶ 當然需要！ ❷ 使用深色衣服遮住皮膚，太陽光線很難穿透； 紫外線 B （ UVB ）無法穿透公寓∕辦公室的透明玻璃， 在室內曬太陽是沒有意義的 ，戶外活動才有所幫助。 ❸ 防曬霜抑制皮膚製造維他命 D3 ，建議 每日可以曬太陽 20 分鐘後再塗抹防曬霜 ，這樣的形式是維他命 D 的最佳條件。 ❹ 除了曬太陽， 我們的皮膚的顏色會影響維他命 D3 在血液中的水平。 ❺ 維他命 D3 是通過皮膚，並取決於皮膚顏色的深淺而產生。 皮膚顏色越深，人體經過皮膚生產的 D3 越少！   Q4 》我已