發表文章

目前顯示的是 7月, 2022的文章

慢性疲勞、三高、心臟病、腎臟病、阿茲海默症,多種癌症,都與「自由基」脫不了關係,11種「生活方式」影響你的自由基濃度!〈上〉

圖片
  當自由基多到有如大軍壓境,或是我們自身的抗氧化能力變弱,無法抵銷自由基帶來的傷害、失去平衡時,就會對身體產生「氧化壓力」。一旦自由基太多,就會 ▲傷害人體正常的細胞,▲破壞蛋白質的 DNA ,▲加速細胞老化,甚至▲提高細胞突變的機率。 當我們的能量水準降低時,就無法產生足夠的 酵素 來對抗氧化現象,從而使得自由基變得更猖獗,若一直這樣惡性循環下去,最終就是導致退化或疾病。   慢性疲勞、三高、心臟病、腎臟病、阿茲海默症,多種癌症,都與「自由基」脫不了關係, 造成自由基的原因很多,除了人體為了要產生能量,不得不「順便」製造出自由基以外;還會因為每個人所處環境、心理狀態以及生活方式的不同,而產生不同濃度的自由基。   一般來說,人體大約有 10 15 ( 1000 兆)個自由基,若體內的抗氧化酵素可以與之分庭抗禮,自然就相安無事;但若是因為各種因素,導致自由基數量暴增,讓 《抗氧化酵素》 無法應付,就會增加威脅健康的氧化壓力。在我們日常生活中,究竟還有哪些因素會增加氧化壓力呢?以下列舉幾種最常使自由基增加的因素,分上、下兩篇,為大家解析。   1.    負荷過大的運動 運動對身體有極大好處,但是,如果運動的強度超過自己體質所能負荷,就會產生過量的氧化傷害,所以,運動這件事絕對不是愈多愈好,而是要 量力而為 ,而且要懂得在運動後修復身體,才能避免自由基的傷害。   2.    慢性精神壓力 我們讀歷史,常讀到某某孤臣孽子因為國仇家恨或志不得伸而「憂憤成疾」、「抑鬱以終」,這可不是 一種誇張的修辭而已,現代的科學已經證實, 焦慮、緊張、憂傷、憤怒、悔恨等負面的情緒,都會產生自由基,特別是持續性的慢性壓力 ,對健康的殺傷力之大,絕對不亞於病原體與外界的汙染。   3.    甲狀腺功能不健全 甲狀腺控制人體能量使用的速度 ,調節身體對荷爾蒙的敏感性,一旦功能失序,可能引起許多疾病。 ★了解更多點這裡 ➤ 【失眠系列】容易忽略的失眠原因—甲狀腺功能減退,是睡眠障礙和疲勞的罪魁禍首! ●  德國藥劑師|粒線體自然保健  FB 粉絲專頁,點「已說讚」按鈕,選擇「搶先看」選項,就可以篇篇不漏接! ️ ●  YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu

【常見健康問題】癌症系列—為什麼會有癌症?免疫系統積弱不振當心癌症找上你

圖片
  在癌症系列首篇刊登後,本篇我試著帶領大家解開: n    「為什麼會有癌症?」的疑問 n    「癌症到底是如何形成的呢?」進而解析癌症轉移 n    還有哪些因素是「細胞突變的原因呢?」     ▲為什麼會有癌症? 癌症的產生是因為《 細胞突變》 。正常的人體細胞不是永生的,在分裂過一定次數以後,粒線體會分泌一種稱為 細胞色素 C ( cytochrome c )的蛋白質 ,這種蛋白質會誘導細胞凋亡( Apoptosis ),讓已經受損的細胞自然淘汰,您可以把這個想像成是寫在細胞裡的一種「自殺程式」,這是一種計畫性的細胞死亡,時間一到,程式就會自動執行,讓細胞犧牲小我完成大我。   問題是,有些細胞卻因為種種因素突變了,不受這個「編程」控制,拒絕讓細胞凋亡的遊戲規則約束,該謝幕的時候不謝幕,不但繼續生存,而且還持續分裂、異常增殖。遇到有異常細胞想「造反」,健康的免疫系統也不是吃素的,會出動殺手細胞平亂,但是, 如果免疫系統積弱不振或是「叛兵」太多,壓不住局勢,就會形成癌症 。更糟的是,特別強悍的癌細胞還有可能會生成新生血管,侵入別的組織,形成所謂的 癌症轉移( metastasis ) 。   ▲細胞突變的原因有哪些? 造成細胞突變的理由很多,其中一個直接相關的理由是 《年紀》 。人老的時候,身體運作不像年輕時如此敏銳且精準,不但細胞分裂出錯率會增加,免疫系統也比年輕時衰弱,無法在癌細胞兵變時適時平亂。   當然, 《遺傳因素》 也很重要,有些人因為基因問題,天生就比較容易罹患某種癌症。除此以外, 藥物、飲食、不良的生活習慣(例如抽菸等)、細菌或病毒感染、環境中的汙染與毒素、過量的自由基 ,這些生活中的明槍暗箭,都有可能讓原本正常運作的細胞世界崩潰失序!     ★了解更多點這裡 ➤ 【常見健康問題】癌症系列—強化粒線體就是對抗癌症 >>> 點擊這裡搜尋維生素B群 ●  德國藥劑師|粒線體自然保健  FB 粉絲專頁,點「已說讚」按鈕,選擇「搶先看」選項,就可以篇篇不漏接! ️ ●  YouTube : https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu5jZqA ● 《微營養元素高效保健》天下雜誌出版    點我進博客來連結 作者簡介 陳  

【常見健康問題】癌症系列—強化粒線體就是對抗癌症

圖片
  根據衛福部公布 2021 年國人十大死因排行榜, 「癌症」已經連續 40 年蟬聯十大死因之首,平均每 10 分鐘 30 秒,就有一人因癌症死亡,是貨真價實的「萬病之王」! 癌症不只在台灣橫行霸道,在世界各國同樣讓人聞之色變。以我所在的德國為例,每年大約有 45 萬人罹癌,每年因為癌症死亡的人數高達 25 萬。罹癌者多半是老年人,但因為環境、生活習慣的影響,近年來許多癌症也有年輕化的趨勢。   強化粒線體就是對抗癌症 在更先進的療法問世之前,目前癌症的主流治療方式,仍是按照其發展階段,採用 《手術、放射線或化學治療》 。以目前醫學的進步,癌症不再是藥石罔效的「絕症」了,只是對許多病人來說,辛苦的治療過程仍是相當難熬。如果可以,我們當然還是希望盡我們所能,在病魔攻城掠地前,就讓它止步!   在營養補充方面,癌症的預防,跟其他粒線體疾病的預防其實並沒有太大分別,同樣都是 《活化粒線體引擎與抗氧化雙管齊下》 ,如:   ● Omega-3 脂肪酸 ● 輔酶 Q10 ● 維他命 C ● 維他命 B 群 ● 維他命 D 等粒線體營養金字塔的元素,都能保養我們的粒線體,儲存生物能量、減少氧化壓力、強化免疫系統、使新陳代謝正常化。   此外,就如同預防其他代謝疾病一樣,良好生活習慣的建立,也是預防癌症的重要方式,如: ● 避免攝取過多碳水化合物, 採取 LOGI-DIAT 。 ● 每天規律活動(適度運動,切莫過度)。 ● 戒菸,減少酒精攝取。 ● 避免過度紫外線照射。   ★了解更多點這裡 ➤ 【十大微營養元素金字塔】 Omega-3 /一篇帶你搞懂 Omega-3 全面保護生理與心理 魚油知識大公開   ★了解更多點這裡 ➤ 【十大微營養元素金字塔】輔酶 Q10 /器官退化速度大不同,與「 Q10 濃度」有關!同時也會造成新冠病毒入侵時,輕重症的差別   ★了解更多點這裡 ➤ 為什麼要選長效緩釋型維他命 C ?而且還要晚上睡前吃?!   ★了解更多點這裡 ➤ 為什麼維他命 B 群在新冠病毒流行期間成為大家關心的焦點?   ★了解更多點這裡 ➤ 【防疫必備】維生素 D /抗疫大作戰!全民增強抵抗力 維他命 D 可降低感染新冠肺炎的風險 >>>