慢性疲勞、三高、心臟病、腎臟病、阿茲海默症，多種癌症，都與「自由基」脫不了關係，11種「生活方式」影響你的自由基濃度！〈上〉
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當自由基多到有如大軍壓境，或是我們自身的抗氧化能力變弱，無法抵銷自由基帶來的傷害、失去平衡時，就會對身體產生「氧化壓力」。一旦自由基太多，就會▲傷害人體正常的細胞，▲破壞蛋白質的DNA，▲加速細胞老化，甚至▲提高細胞突變的機率。當我們的能量水準降低時，就無法產生足夠的酵素來對抗氧化現象，從而使得自由基變得更猖獗，若一直這樣惡性循環下去，最終就是導致退化或疾病。
慢性疲勞、三高、心臟病、腎臟病、阿茲海默症，多種癌症，都與「自由基」脫不了關係，造成自由基的原因很多，除了人體為了要產生能量，不得不「順便」製造出自由基以外；還會因為每個人所處環境、心理狀態以及生活方式的不同，而產生不同濃度的自由基。
一般來說，人體大約有1015（1000 兆）個自由基，若體內的抗氧化酵素可以與之分庭抗禮，自然就相安無事；但若是因為各種因素，導致自由基數量暴增，讓《抗氧化酵素》無法應付，就會增加威脅健康的氧化壓力。在我們日常生活中，究竟還有哪些因素會增加氧化壓力呢？以下列舉幾種最常使自由基增加的因素，分上、下兩篇，為大家解析。
1. 負荷過大的運動
運動對身體有極大好處，但是，如果運動的強度超過自己體質所能負荷，就會產生過量的氧化傷害，所以，運動這件事絕對不是愈多愈好，而是要量力而為，而且要懂得在運動後修復身體，才能避免自由基的傷害。
2. 慢性精神壓力
我們讀歷史，常讀到某某孤臣孽子因為國仇家恨或志不得伸而「憂憤成疾」、「抑鬱以終」，這可不是一種誇張的修辭而已，現代的科學已經證實，焦慮、緊張、憂傷、憤怒、悔恨等負面的情緒，都會產生自由基，特別是持續性的慢性壓力，對健康的殺傷力之大，絕對不亞於病原體與外界的汙染。
3. 甲狀腺功能不健全
甲狀腺控制人體能量使用的速度，調節身體對荷爾蒙的敏感性，一旦功能失序，可能引起許多疾病。
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作者簡介
陳 諦
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。
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