Dih Chen

  現今的生活方式，很容易產生甲狀腺功能障礙，造成新陳代謝疾病；其實，用現在的醫療方式不能完全解答的！甲狀腺素是調節新陳代謝的重要荷爾蒙，而甲狀腺荷爾蒙分泌失調的生理的原因，其實相當複雜，它與腦、肌肉、神經、能量ATP，和自主免疫系統都有相關。 幾乎所有的重要腺體都有一種礦物質在左右其健康，舉例來說以下是腺體對應其重要的礦物質： 　　　 甲狀腺—碘 攝護腺—鋅 腦垂體—錳 生殖腺—硒 腎上腺—銅 甲狀腺與碘之間的關係 碘是我們人體不可或缺的微量元素，是形成甲狀腺素的主要原料，若體內碘含量不足，將造成甲狀腺功能低下。碘在血液中生成T4及T3，由這兩者調控代謝、生長速率還有調解其他的身體系統。 ➤誰該多一碘？誰該少一碘？ 甲狀腺功能低下，需補充含碘食物。 甲狀腺功能亢進，則應避免食用含碘食物。 ➤不只要顧「碘」，「硒」也和甲狀腺關係密切！？ ❶ 只有從T4經過細胞膜中的含有「硒」的去碘酵素才能發揮功能。 ❷ 若硒元素不足，不能把沒有活性的T4轉換成T3，就不能進入粒線體中產生能量。 ❸ 而太多的T4會使腦的甲狀腺促進素〈TSH〉分泌減少，造成腎上腺分泌失調等等。 ➤硒的重要性與日俱增！簡單整理３點 ❶ 硒需要把T4轉換T3活化。 ❷ 硒要捕獲細胞游離基的抗氧化。 ❸ 粒線體需要硒轉換氧化型Q10成還原型Q10。

缺硒會引發各種大小疾病？你中了幾項？立即來診斷！ ⚠️經常小病不斷，容易生病被感染 ⚠️指甲出現白斑 ⚠️皮膚蒼白及皮膚乾燥有鳞狀 ⚠️經常掉髮 ⚠️肝臟功能不佳 ⚠️肌肉衰弱，關節疼痛 ⚠️常有疲倦感 ⚠️有血壓及心臟問題 　　 微量營養素「硒」 注音：ㄒㄧ，漢語拼音：xī 英文：Selenium，簡寫：Se 硒，是地殼中含量極少，但分布廣泛的微量元素。 *根據維基百科解釋：「微量營養素，亦稱為微營養素，是指一類生物體需求相對較少，但對生物機體維持正常生理學功能有重要作用的營養物質，對人來說主要包含維生素和微量礦物質兩大類，其中組成微量礦物質、且含量在生物體中低於0.01%的元素又稱為「微量元素」。 　　 那些人容易缺乏硒？ ❶ 素食者。因為動物蛋白含硒一般多於植物。考慮國人的飲食型態，肉類與海鮮是可靠的硒來源。 ❷ 孕婦及哺乳期需求增加，造成硒缺乏。 ❸ 老年人因自由基增加，產生的疾病，如癌症、糖尿病、心臟衰弱，關節炎。 ❹ 常喝酒，吸煙者，造成體內自由基的大量產生。 ❺ 經常服用排便劑、利尿劑而造成缺硒。 ❻ 有胃腸疾病，使人體減少吸收而缺乏。 ❼ 慢性疾病如：膽囊炎，結腸炎。 ❽ 住在缺乏硒元素區域的人，中國、紐西蘭、中歐是屬於硒缺乏區域，地表上硒及碘在冰河時期被洗掉，所以地表硒成方不足！ 　　 硒的功效 硒元素的主要功能是抗氧化功能，一旦缺乏會造成細胞損壞，基因破壞，及細胞死亡！ ❶ 排毒：硒蛋白質是酶的活化物質，保護基因及紅血球，對有毒的過氧化物有排毒功效！ ❷ 強化免疫系統：生產免疫細胞，限制濾過性病毒繁殖！（感冒病毒、新冠病毒等）防止發炎。 ❸ 控制身體的代謝率：甲狀腺可分成四碘甲狀腺素(T4)和三碘甲狀腺素(T3)，它們是生命不可或缺的要素，掌管體內新陳代謝，生長及發育諸多功能。 ❹ 預防癌症：硏究指出癌症患者在沒有發病前，血液中硒含量都是極低的！硒能保護細胞、消滅癌細胞，並使細胞修復及再生。 ❺ 重金屬排毒：結合重金素例如水銀，並排除體外。 ❻ 肝的防護及排毒。 ❼ 增加繁殖能力：促進睾丸中精子生成。 　　 硒的建議攝取量 歐洲2015年平均值血液中只有60ug/L，德國也只有73ug/L，所以，歐洲是嚴重缺硒的地區。凡是血液值少於100ug/L就是硒缺乏！容易患癌症及自主免疫力疾病。 根據衛生署建議國人膳食營養素參考攝取量的說明，成人每日攝取量