Dih Chen

  Embed from Getty Images ▲周末騎自行車攝於慕尼黑| BMW博物館BMW Welt 摘要 同樣都是60歲，為什麼有些人看起來還是神采奕奕，有些人卻顯得暮氣沉沉、老態龍鍾？我們幾乎可以斷定，後者的粒線體一定比前者來得差，所以退化的跡象才會比較明顯。不同器官，老化的速度也不同。我們可以從各主要器官裡的「輔酶 Q10 含量」來看個別的退化速度，輔酶 Q10 是粒線體轉換能量的重要元素，輔酶 Q10含量流失速度快的器官，退化得就愈快。此外，新冠病毒入侵，與每個人心肺器官的Q10濃度有關！？ 內容目錄 1. 慢性病者與老年人容易感染新冠肺炎 2. 新冠病毒入侵，與每個人心肺器官的Q10濃度有關 3. 維護健康的粒線體物質Q10 4. 微營養元素金字塔 5. 什麼是輔酶Q10？ 6. 心臟是擁有最多Q10的器官 7. 各器官的Q10濃度隨年齡降低 8. 輔酶Q10食物 9. 輔酶Q10功效？如何選輔酶Q10？還原型效果優於氧化型 10. 輔酶Q10劑量 01 / 慢性病者與老年人容易感染新冠肺炎 新冠肺炎的症狀一變再變，發燒、咳嗽、喉嚨痛、嗅覺、味覺喪失、呼吸困難、胸悶、胸痛等，有些人甚至是無症狀，少數人卻也引發重症致死？即使病人體內病毒已清除，但其腸道微生態失衡的狀態仍然持續，可能導致一系列長新冠的後遺症。德國最高衞生機構羅伯特科赫研究所的負責人 Lothar Wieler 曾說：「新冠病毒死亡病例，仍然是以患有慢性疾病者與老年人居多」。場景轉回台灣，從新增死亡 COVID-19 個案分類統計圖中發現， 88% 有慢性病史， 60 歲以上人口佔 89% 。中老年人的重症風險高，罹病的死亡率也是最高。我們可以解釋，症狀輕重與年齡有密切相關；年紀愈大有慢性病的族群，症狀嚴重的比例也愈高。 你可能會好奇，為什麼這些有慢性病的病人，以及高齡長者是這波奪命的特徵，而被列為高危險群呢？這是因為原本這些慢性病人與老人，他們 本身的抵抗力已經不佳，病毒一來，造成肺炎→使組織缺氧→造成心臟的急性發炎→引起了免疫反應過度，無法抵擋病原的攻勢 。冠狀病毒大流行可能持續一段時間，被傳染的人體有了抗體才能恢復和獲得免疫力。   02 / 新冠病毒入侵，與每個人心肺器官的 Q10 濃度有關 新冠病毒對於重症風險

  因為新冠疫情的關係，最近有非常多人私訊問我，還有什麼方法，可以增加抵抗力？面對新冠肺炎，該吃什麼來保健身體呢？這個問題也就呼應到我一直以來所倡導的「十大微營養元素金字塔」。除了這十大最重要的微營養物質之外，還有「一群」很重要的粒線體友軍非提不可，他們就是「益生菌」，來幫身體創造一個好的「環境」！大家都知道吃益生菌對身體有許多好處，但你知道益生菌該怎麼選擇嗎？如何養出一肚子的好菌，維持健康的腸內環境呢？一起來了解！ 內容目錄 腸道微生態失衡對新冠肺炎的影響 如何養出一肚子好菌　藥師推４大秘訣維持健康腸內環境 防疫補給微營養保健套餐 益生菌挑選指南   這樣挑好菌 腸道菌群的８大功能 我們的腸菌數量遠比人體的細胞數量還大，這些小東西在我們的免疫、內分泌等方面，可是扮演極重要的角色，而且， 腸道的健康與否，甚至也跟新冠肺炎有關係！ 腸道是我們人體最重要的免疫器官，有大量的免疫細胞集中在腸道 ，而我們的腸黏膜就像網子一樣，它可以避免毒素或壞菌（不管是我們自己吃進來的，或者是本來就「住」在腸子裡的）進入血液危害身體， 「網子」愈是緊密，有毒物質就愈不容易通過。   但很多原因都會造成腸黏膜受損，像是 腸道菌生態失衡（d ysbiosis ） 、腸道血液供應不足、腸動力障礙等，都會影響腸黏膜的健康。一旦腸道出問題，腸黏膜 這「網子」就愈稀疏，造成 腸漏症 （ Leaky Gut Syndrome ）， 有毒物質或是一些應該被篩掉的大分子物質就比較容易長驅直入，引起感染或疾病。   01／腸道微生態失衡對新冠肺炎的影響 前陣子我讀到一篇在英國醫學雜誌營養預防與健康所發表的文獻，剛好談及服用微營養元素— 益生菌與新冠肺炎的影響。 從英國 37 萬新冠病毒測試中，發現其中有 175,600 人定期服用微營養元素，而 197,000 人沒有服用。在所有測試人中有 23,521 人有 COVID-19 陽性反應，其中， 尤其是服用益生菌的女性中，觀察到呈現陽性有較低風險關係，降低 14% 的風險，使得感染率降低！ 這個觀點倒是值得我們未來持續研究關注。   而在我的 《微營養元素高效保健》 一書中，曾談及 菌腸腦軸 （ microbiota-gut-brain axis ）的概念，也就是微生物、腸與腦的關係。簡單來說，腸道消化