【針對新冠肺炎，動態的提高自我免疫功能的智能微營養物質組合系列】(4) 為什麼維他命B群在新冠病毒流行期間成為大家關心的焦點？

 

為什麼維他命B群在新冠病毒流行期間成為大家關心的焦點？這是因為維他命B群在對抗新冠病毒中，對人體的《細胞功能》、《能量的代謝》及《免疫系統的發揮》佔有重要地位。維他命B 群是族群最龐大的營養素，大眾對它們的主要印象應該是「消除疲勞」，而維他命B 群之所以能夠達到這個效果，是因為它們有辦法幫助粒線體重新「充電」。為了要了解B群的重要，我簡單敘述單項功能如下：B群包括有：B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12。

 

維他命B1（Vitamin B1/ thiamin，硫胺）

是B 群成員唯一具有胺基的成員， 硫胺可保持人體適當的免疫反應，為了消除Covid-19病毒需要有健康的抗體，其中最為重要的是T-細胞，B1缺乏會造成T-細胞功能障礙造成免疫反應不足，需要有充分的B1，建議每日劑量50mg。

 

維他命B2（Vitamin B2/ Riboflavin，核黃素）

對蛋白質與醣類的代謝產能非常重要，它是粒線體酶FMN 和FAD 氧化還原過程中不可或缺的物質。B2能預防新冠病毒的複製，此外，B2和紫外線作用，會對新冠病毒的DNA及RNA造成不可逆的損害，使病毒不再複製。

 

維他命B3（Vitamin B3/ Niacin，菸鹼素）

在粒線體能量反應中占有舉足輕重的地位，可以說是我們粒線體生產能量的最前線。B3能增強人體防禦機制，保護肺部及增加免疫系統，有助於控制細胞因子風暴。

 

維他命B5（Vitamin B5/Pantothenic acid，泛酸）

是輔酶A（coenzyme A，CoA）的組成成分之一，也是參與克氏循環要角之一。B5泛酸在細胞代謝中發揮重要作用，改善傷口愈合，減少發炎，預防細胞因子風暴。

 

維他命B6由三種主要化合物：比哆醇（pyridoxine）、比哆醛（pyridoxal）、比哆胺（pyridoxamine）構成。

對於在各種炎症中是不可或缺的輔助因子，B6缺乏會導致免疫系統失調。第2型糖尿病，心血管疾病，老年人患者都發現有B6水平低下。這些患者對新冠肺炎重病風險更高，B6有助緩解症狀。通過免疫反應，減少促炎细胞因子，防止同型半胱氨水平升高，防止血液高凝狀態。

 

維他命B7（Vitamin B7/ Biotin，生物素）

也被稱為輔酶R，最常聽到的名稱是生物素。它是代謝脂肪、胺基酸不可或缺的輔酶，也在葡萄糖新生的過程中扮演重要角色。

 

維他命B9（Vitamin B9/ Folic acid，葉酸）

受大家所熟知，是一種參與胺基酸與核苷酸代謝的輔酶。最新研究，葉酸的結構分子對Covid-19具有強大的結合親合力，與Covid-19的刺突蛋白的結合阻止了侵入人體細胞，預防了病毒複製，及傳染。

 

維他命B12（Vitamin B12/ Cobalamin，鈷胺素）活性維生素B12膠囊

是維他命B 家族中，最晚被發現的一種，它對粒線體來說，是相當重要的微營養，而且很容易因為偏食或=素食而缺乏。B12對人體的紅血球合成，神經系統及細胞生長及DNA複製很重要。B12對於腸道菌群有調節作用，B12缺乏會增加同型半胱氨酸導致炎症及活性氧化應激増加，新冠病毒會破壞B12的代謝，損害腸道菌群増殖，造成B12缺乏，導致呼吸道，胃腸道，中樞神經系統疾病！補充B12能減少Covid-19造成的器官損傷，每日劑量500ug 活性維生素B12膠囊。

 

★了解更多點這裡 ➤【十大微營養元素金字塔】維生素B12／糖尿病、素食者、銀髮族、胃腸機能失調、貧血、工作壓力大的上班族，當活性B12不足

>>> 點擊這裡搜尋維生素B群

首圖照片｜慕尼黑HB啤酒屋

★如果喜歡我的文章，歡迎加入 陳諦德國藥劑師｜粒線體自然保健 FB粉絲專頁，點「已說讚」按鈕，選擇「搶先看」選項，就可以篇篇不漏接！️

● YouTube：https://www.youtube.com/channel/UCBWOg74siPAV6VvPdu5jZqA

●《微營養元素高效保健》天下雜誌出版  點我進博客來連結

作者簡介

陳  諦  
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。