為什麼家裡的毛小孩不需要維他命C，而人不得不補充維他命C！？

 

絕大多數的動植物都可以由葡萄糖自行合成維他命C，像是狗，就是可以自行製造維他命C的動物！然而，人類是少數無法自行合成維他命C的動物，但它又非常重要不可缺少，所以我們一定要攝取足夠。

　　

維生素C有助於 

❶免疫系統的正常功能 90%的免疫系統是在腸中合成腦下垂體。維他命C能促進腦下垂體刺激女性荷爾蒙的分泌，使雌激素增加，養護卵巢。

❷神經系統的正常功能 中央神經系統的血清素、多巴胺生成與維他命C有關。

❸膠原蛋白合成 只有維他命C的存在，才能生成膠原蛋白。

❹正常的能量代謝 維他命C加速酒精代謝以及排毒。

❺增加鐵的吸收 維他命C還原三價的鐵成二價的鐵才能吸收。還原形態的鐵(二價鐵離子)較氧化形態(三價鐵離子)吸收率較高。

❻ 減少疲勞 維他命C能消除誘發疲勞的活性氧類，而有助於消解疲勞。

　　

那些人該注意不宜攝取過量維他命C

維他命C是酸性物質，胃酸分泌過多的人，應留意！選擇具「抗壞血酸鹽」成分的維他命C進行緩衝，含有較少的酸，在胃部能更容易吸收！過多維他命C會增加痛風發作！有痛風的人也該留意！再次提醒，記得在睡前服用長效型維他命C 500 mg，晚上服用，才能有足夠的量，得以在小腸中合成人體的各種賀爾蒙。