【2022最新】一切都是「鎂」的錯？讓身體產生能量從補檸檬酸鎂開始！鎂的功能大公開
您是否經常莫名覺得胸悶、焦慮、暴躁、睡眠品質不佳、容易偏頭痛、抽筋，甚至還出現心律不整，或是對食物的渴望和過度進食。如果是，又查不出具體的毛病，那您可能要檢視一下自己的日常飲食，是否缺了「鎂」這種營養素。其實這是身體告訴我們缺乏「鎂」的警訊！
「鎂」和「綜合維他命B群 」都是能夠產生能量的營養素，若缺乏這些必要的能量營養元素，就會使得食物無法獲得妥善的消化與吸收作用，導致人體產生許多症狀，像是低血糖、焦慮、肥胖。
鎂的功能
❶ 鎂是輔因子，能協助酵素發動體內各種化學反應，是人體賴以生存的重要礦物質！
❷ 鎂能夠產生與運送能量，維持醣類正常代謝。
❸ 鎂能幫助神經訊號的傳導，幫助入眠。
❹ 鎂能夠使肌肉放鬆，增進運動表現。
該選哪一種鎂？
鎂在自然界中是以無機鹽的形式存在，而有機鎂——「檸檬酸鎂」對人體吸收更快！檸檬酸鎂是由碳酸鎂與檸檬酸合成，相較其他鎂的型態更溫和。
「鎂」力加倍，檸檬酸鎂加B群
我們人在壓力的情況下，會消耗大量的鎂，人體需要高劑量的檸檬酸鎂來維持肌肉功能，增加肌肉活力，並且需要《維他命B群》來穩定神經，減少緊張。檸檬酸鎂及維他命B群不足，會導致神經緊張、會使人疲倦、記憶力下降、注意力不集中，造成躁動不安、神經質、睡眠障礙、脖子及肩膀緊繃。
作者簡介
陳 諦
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。
延伸閱讀
陳 諦
德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及MITO Lab粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由30多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。
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