【2022最新】一切都是「鎂」的錯？讓身體產生能量從補檸檬酸鎂開始！鎂的功能大公開
您是否經常莫名覺得胸悶、焦慮、暴躁、睡眠品質不佳、容易偏頭痛、抽筋，甚至還出現心律不整，或是對食物的渴望和過度進食。如果是，又查不出具體的毛病，那您可能要檢視一下自己的日常飲食，是否缺了「鎂」這種營養素。其實這是身體告訴我們缺乏「 鎂 」的警訊！ 「 鎂 」和「綜合維他命B群 」都是能夠產生能量的營養素，若缺乏這些必要的能量營養元素，就會使得食物無法獲得妥善的消化與吸收作用，導致人體產生許多症狀，像是低血糖、焦慮、肥胖。 鎂的功能 ❶ 鎂是輔因子，能協助酵素發動體內各種化學反應，是人體賴以生存的重要礦物質！ ❷ 鎂能夠產生與運送能量， 維持醣類正常代謝 。 ❸ 鎂能幫助神經訊號的傳導， 幫助入眠 。 ❹ 鎂能夠使肌肉放鬆， 增進運動表現 。 該選哪一種鎂？ 鎂在自然界中是以無機鹽的形式存在，而有機鎂—— 「 檸檬酸鎂 」 對人體吸收更快！檸檬酸鎂是由 碳酸鎂 與 檸檬酸 合成，相較其他鎂的型態更溫和。 「鎂」力加倍，檸檬酸鎂加B群 我們人在壓力的情況下，會消耗大量的鎂，人體需要高劑量的檸檬酸鎂來維持肌肉功能，增加肌肉活力，並且需要《 維他命B群》來穩定神經，減少緊張。 檸檬酸鎂及維他命B群不足，會導致神經緊張、會使人疲倦、記憶力下降、注意力不集中，造成躁動不安、神經質、睡眠障礙、脖子及肩膀緊繃。 作者簡介 陳 諦 德國國家藥劑師，畢業於德國杜塞道夫大學醫學院藥學系，曾任職於拜耳藥廠生產部基爾廠，擔任生產部主任。目前為德國慕尼黑聖安東尼藥局及 MITO Lab 粒線體研究中心負責人，專研粒線體自然保健，藉由 30 多年在德國經營藥局親身經驗，喚起每一個人了解粒線體的重要。 延伸閱讀 《失眠系列》 l 什麼是睡眠障礙？還有哪些因素是容易忽略的失眠原因呢？ l 失眠該怎麼辦？先從這 2 個地方開始著手！降低慢性發炎 l 容易忽略的失眠原因—甲狀腺功能減退，是睡眠障礙和疲勞的罪魁禍首！ 《微營養元素高效保健》 【十大微營養元素金字塔】—【四大骨幹微營養】系列 l 《礦物質鎂》 自律神經失調、焦慮、失眠、慢性疲勞，一直想吃甜食，找不出原因？小心！你可能缺「鎂」...
