健康變老 幸福熟齡 Naturalfit-Well-Aging!
衰老是不可避免的,但是如何在老化中,如何從適應自然,仍擁有自信且健康的幸福感呢?知易行難?還是知難行易?知難,行也難,不是嗎?
天然逆齡術3項建議
❶ 補充粒線體營養
❷ 常保運動習慣
❸ 心情放輕鬆
這3個支柱,能夠支撐著在老化的進程中,身體內的健康與活力,能使自己更加有自信面對熟齡。
保持逆齡該補充哪些粒線體營養元素?
❶ 人體隨年齡增加而自我生成的營養物質隨之減少
建議補充➛維他命D3、維他命K2、Q10
❷ 隨年齡增長,老年人的效吸收營養的效率較差
建議補充➛胡蘿蔔素、葉酸、維他命B12
❸ 老年人常服用胃酸抑制劑,影響胃與腸的吸收
建議補充➛維他命B12、葉酸、維他命C、鎂、鈣、鐵
❹ 老年人平均至少每天服用3種藥品超過〈66%〉,活性的營養物質,可減少了藥品造成的降低人體能量的副作用!
建議補充➛維他命D、維他命B6、維他命B12、維他命C及鈣
老年人新陳代謝減緩,生理及心理的影響下,改變了營養攝取,每日少於1,500卡路里,偏食使得營養不均衡。從粒線體營養保健著手,是達到健康到老,天然逆齡的最高藝術!
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